လက်ဖက်၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ ကော်ဖီတွေထဲမှာပါတဲ့ (ကေဖင်း) ဓါတ်ရဲ့သတ္တိတွေအကြောင်း ခပ်တိုတိုလေးရေးပါရစေ။ လေ့လာမှုတွေ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လုပ်ထားပြီးပြီ။ ရေတိုနဲ့ ရေရှည်သက်ရောက်မှုတွေကို ကောင်းကောင်း သိနေပါပြီ။ အသင့်အတင့်စားသုံးရင် ရေတိုမှာ ခေါင်းကိုက်၊ ပျို့ချင်၊ စိုးရိမ်စိတ် စတာတွေ ပါတယ်။ ရေရှည်ဆိုရင် (ပါကင်ဆိုနစ်ဇင်) ရောဂါ၊ ဆီးချို (၂)၊ အသဲရောဂါ၊ နှလုံး-သွေးလွှတ်ကြောရောဂါတွေ သက်သာစေတာတွေ့ရတယ်။ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို နိုးဆွပေး နိုင်လို့ နှလုံးကြွက်သားနဲ့ အနုစားကြွက်သားတွေကို ပြေလျှော့စေတယ်၊ အစာခြေရည် ပိုထွက်မယ်၊ ဆီးပိုသွားစေမယ်။

Positive effects အပေါင်းသဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးတွေ –
  • ရေရှည် များများသုံးစွဲရင် နှလုံး-သွေးကြောရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေ အဖြစ်နည်းမယ်။
  • Neurotransmitters ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောတွေကို နိုးဆွပေးလို့ Acetylcholine, Dopamine, Serotonin, epinephrine and Glutamate တွေပိုထွက်လာမယ်။
  • Acetylcholine ဆိုတာ သတိထားမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လေ့လာမှု၊ မှတ်ဉာဏ်တွေအတွက် အသုံးဝင်တယ်။
  • Increased alertness သတိရှိမှုပိုမယ်။
  • Decreased fatigue အားယုတ်တာ သက်သာမယ်။
  • Increase the metabolic rate ကိုယ်ခန္ဓာအလုပ်တွေ ပိုစေမယ်။
  • Cancer ကင်ဆာဖြစ်မှာလဲ နည်းစေနိုင်တယ်။
  • Parkinson’s disease (ပါကင်ဆိုနဇင်) ရောဂါ အဖြစ်နည်းစေမယ်။
  • Type 2 diabetes ဆီးချို အမျိုးအစား (၂) အဖြစ်နည်းတယ်။
  • Hepatic cancers အသဲကင်ဆာ အဖြစ်နည်းတယ်။
  • Antioxidant activity အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားရေး အားပေးတယ်။
Negative effects အနုတ်သဘောဆောင်တာတွေ
  • increase blood pressure သွေးဖိအား များစေမယ်။
  • High blood pressure သွေးတိုးရှိနေသူတွေမှာ Strokes, Cerebral vascular disease နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်တာတွေ များစေမယ်။
  • Reduce control of fine motor movements အသေးစိတ် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုုကို လျှော့စေလို့ လက်တုံမယ်။
  • Cortisol secretion (ကော်တီဇော) ထုတ်ပေးတာကို များစေမယ်။
  • Increased insomnia မအိပ်ချင်ဖြစ်မယ်။
  • Addictive စွဲစေတယ်။
  • Caffeine withdrawal ဖြတ်လိုက်ရင် Headache ခေါင်းကိုက်၊ Fatigue အားယုတ်၊ Decreased alertness သတိရှိမှုနည်းစေမယ်။
  • Caffeine 300 mg ထက်များရင် anxiety စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်မယ်။
  • Auditory hallucinations နားထဲကနေ သူများမကြားတာကို ကြားနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။
  • Bone loss at the spine အသက်ကြီးအမျိုးသမီးတွေ ခါးရိုးအားနည်းမယ်။
Coffee Mix, Instant Coffee (ကော်ဖီမစ်)၊ (အင်းစတင့်ကော်ဖီ) တွေရဲ့ အာဟာရတန်ဘိုး
  • 1 pouch, 200 gm ၁ ထုပ် = ၂ဝဝ ဂရမ်၊
  • Calories (ကလိုရီ) = 55
  • Calories from Fat အဆီကရတဲ့ အဆီ = 18
  • Total Fat စုစုပေါင်းအဆီ = 2.0g 3%
  • Saturated Fat ပြည့်ဝအဆီ = 2.0g 10%
  • Polyunsaturated Fat, Monounsaturated Fat မပြည့်ဝအဆီ = 0.0g
  • Cholesterol (ကိုလက်စထော) = 0mg 0%
  • Sodium (ဆိုဒီယမ်) ဆား = 10mg 0%
  • Carbohydrates (ကစီဓါတ်) = 9.0g 3%
  • Dietary Fiber (ဖိုင်ဘာ) = 0.0g 0%
  • Sugars သကြား = 5.0g
  • Protein (ပရိုတင်း) = 0.0g
  • Vitamin A ဗီတာမင် (အေ) = 0%
  • Vitamin C ဗီတာမင် (စီ) = 0%
  • Calcium (ကယ်လ်စီယမ်) = 0%
  • Iron သံဓါတ် = 0%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *